Trávenie je prirodzený a nenahraditeľný proces, vďaka ktorému naše telo získava živiny z potravy. No aj ten najspoľahlivejší tráviaci systém môže byť niekedy preťažený – najmä po ťažkom jedle, rýchlom jedení, kombinovaní nevhodných potravín alebo strese. Výsledkom sú nepríjemné príznaky ako nafukovanie, plynatosť, kŕče, pálenie záhy či nevoľnosť. Čo s tým?
Najčastejšie príčiny tráviacich problémov
Tráviace ťažkosti môžu vzniknúť z rôznych dôvodov, najčastejšie však ide o:
-
Prejedanie sa – najmä počas sviatkov alebo víkendových osláv
-
Tukové a mastné jedlá, ktoré zaťažujú žalúdok
-
Nadmerné pitie alkoholu alebo kofeínu
-
Rýchle prehĺtanie bez dôkladného prežutia
-
Nevhodné kombinácie potravín
-
Nedostatok pohybu po jedle
-
Stres a nervozita, ktoré ovplyvňujú tráviaci trakt
Ak sa tieto faktory opakujú pravidelne, telo reaguje spomalením trávenia, zvýšenou tvorbou plynov a podráždením žalúdočnej sliznice.
Ako si pomôcť – prirodzene aj liekmi z lekárne
1. Enzýmy – keď chýba podpora trávenia
Pri pocite plnosti, nafúknutí alebo ťažobe po mastnom jedle môžu pomôcť tráviace enzýmy. Uľahčujú rozklad potravy a znižujú tvorbu plynov.
👉 Pancreolan Forte tbl 30 ks – tradičný prípravok s obsahom enzýmov na podporu trávenia tukov, bielkovín a sacharidov.
2. Nevoľnosť a pocit na vracanie
Gastrointestinálne nepohodlie sprevádzané nevoľnosťou často vzniká po jedlách s vysokým obsahom tuku alebo pri poruchách žalúdočnej pohyblivosti.
👉 Antimetil tbl 36 ks – obsahuje extrakt zo zázvoru, ktorý prirodzene zmierňuje pocit nevoľnosti a je vhodný aj pre deti či tehotné ženy.
3. Pálenie záhy a prekyslenie žalúdka
Kyselina chlorovodíková je dôležitá pre trávenie, no jej nadbytok spôsobuje pálenie a podráždenie pažeráka. Pomocou môžu byť antacidá alebo blokátory kyseliny.
👉 Gaviscon tbl 24 ks – pomáha neutralizovať žalúdočnú kyselinu a vytvára ochrannú vrstvu, ktorá zabraňuje spätnému toku obsahu žalúdka do pažeráka.
4. Porucha črevnej mikroflóry
Dlhodobé tráviace problémy alebo užívanie antibiotík môžu narušiť rovnováhu v črevách. Tu pomáhajú probiotiká.
👉 Biopron 9 Premium cps 30 ks – kvalitné probiotiká s obsahom 9 kmeňov, ideálne po jedle aj pri preventívnom užívaní.
5. Nadúvanie a plynatosť
Ak vás po jedle často nafukuje, ide o znak, že črevá bojujú s trávením. Plynatosť spôsobujú aj niektoré strukoviny, zelenina (napr. kapusta) a sýtené nápoje.
👉 Espumisan cps 40 mg 50 ks – rýchlo účinkuje proti nadúvaniu a je vhodný aj pre deti od 6 rokov.
6. Hnačka – náhla reakcia tráviaceho traktu
Hnačka môže vzniknúť ako dôsledok infekcie, stresu, potravinovej neznášanlivosti alebo náhlej zmeny stravovania. Najdôležitejšia je rehydratácia a podpora črevnej rovnováhy. Na utlmenie akútnych prejavov hnačky a obnovu mikroflóry pomôžu overené produkty:
👉 Imodium 2 mg cps 20 ks – rýchla úľava pri akútnej hnačke, vhodný na cestách aj pri náhlom tráviacom diskomforte.
👉 Hylak Forte 100 ml – podpora črevnej mikroflóry, ideálny po hnačke alebo antibiotikách na obnovenie rovnováhy v tráviacom trakte.
Prevencia je základ: čo môžete urobiť vy?
-
Jedzte pomaly a dôkladne žujte.
-
Vyhýbajte sa ťažkým, mastným a vyprážaným jedlám.
-
Nepite veľa tekutín počas jedla.
-
Zvoľte si ľahkú večeru a nechoďte spať hneď po jedle.
-
Zaraďte do stravy vlákninu a probiotiká.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak tráviace ťažkosti pretrvávajú dlhšie ako 2–3 dni, sú sprevádzané vysokou horúčkou, výrazným poklesom hmotnosti, krvou v stolici alebo silnou bolesťou brucha – neváhajte a navštívte lekára.
Záver:
Tráviace problémy sú nepríjemné, no vo väčšine prípadov ich dokážete zvládnuť sami – správnou životosprávou a vhodne zvolenými prípravkami z lekárne. Vyberte si osvedčené produkty na 123lekaren.sk a doprajte svojmu tráveniu pohodu, ktorú si zaslúži.